肩関節周囲炎

腕を上げたり、背中に回すなど、一定の方向に肩関節を動かすと痛みが起こります。痛みをおそれて動かさずにいると、しだいに肩関節を動かせる範囲（可動域）が狭くなり、衣服の着脱など日常生活にも支障が出てきます。

夜中に肩の痛みで目が覚めて、安眠できないことがあります。ひどくなると関節に拘縮（関節を動かせる範囲が狭くなる状態）が起こり、腕の動きが制限されるようになります。

４０〜５０歳代で発症しやすいことから五十肩ともいいます。

肩関節周囲炎の原因

肩関節周辺の筋肉や靭帯、腱、関節包など軟らかい組織が、加齢とともに変性し、炎症を起こすものです。睡眠時に痛むのは、無意識に可動域を超えた動作をしてしまうためです。

大半は自然に治りますが、炎症が広がると関節内外に癒着が起こり、治りにくくなります。

①急性期（およそ３週間〜2ヶ月）

別名は炎症期。関節に起きている炎症が強くて、非常に痛みが強い時期です。動かさなくても痛む、就寝時も痛みで目が覚める。といった症状で生活に強い支障をきたします。

②慢性期（およそ１ヶ月〜６ヶ月）

別名は拘縮期。次第に痛みで眠れないような状況から解放されてずいぶん楽になってきます。激しい痛みは落ち着いて来ますが、鈍い痛みに変わり、予期せぬ動作で「うっ！」となる痛みと戦うことになります。肩を動かせる範囲が狭くて、それ以上動かそうとすると痛みます。（運動制限）

③回復期（およそ６ヶ月〜1年）

この時期になると痛みも和らぎ、肩も動かしやすくなってきています。

五十肩はこの３つの病期を経過することになります。それぞれの病期に対して適切な治療を行うことが重要なポイントとなります。

肩関節周囲炎のストレッチ